dojrzale banany

Chyba wszystkie owoce zawierają węgle i można jeść np parę owoców ale innych i bd okk Banany mają sporo węgli lecz o tej porze są drogie małe i nie dojrzałe :P PS.Na przyszłość trzymaj się tematyki ponieważ nie ten dział;-) A i pytasz się o węgle w owocach a na końcu postu piszesz żę chcesz podbić tłuszcze:P Zmieniony przez - daniel97n w dniu [...]

miód będzie chyba najlepszy z tych trzech, carbo oczywiście najlepsze i nie jest takie drogie. Banany mocno dojrzałe będą lepsze niż rodzynki.

to juz powazna sprawa. od aerobow i biegania przy tej wadze moze nie zaczynaj. na poczatek walnij sobie jakis rower, stepter. ja tam znwaca nie jestem ale masz cos na poczatek : Produkty dozwolone w diecie: Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż [...]

Co do twarogu to się nie zgodzę, po treningu nie jest on dobrym wyjściem, jednak przed snem jak najbardziej, wolno-przyswajalne białko na noc się stosuje ;) Daj białko i ze dwa banany(mocno dojrzałe najlepiej) po treningu od razu, wróć do domu, zjedz twaróg, 30 minut minimum odczekaj i spać. Tłuszcze z tego posiłku wywal. Zmieniony przez - [...]

Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb żytni na [...]